11
Фев
Х. Алиев «Ключ»

Х. Алиев «Ключ»

Сегодня дочитал книгу Хасая Алиева «Ключ». Я не однократно встречал методику описанную в данной книге, поэтому прочитать ее был просто обязан. Лично для меня, эта книга написана сложным языком. Такое ощущение, что автор во много хотел передать читателю свою эмоции, представления о жизни, а не саму методику. Воспринимается как попытка переложить тренинга на страницы книги. Если бы я не встречался с методикой в других источниках, вряд ли бы смог понять о чем речь. Попробую сделать краткое резюме данной книги.
Алиев проводить аналогия между коробкой передач и состоянием мозга. Есть нейтральное состояние мозга, которое аналогично нейтральной передачи. В этом состоянии мы восстанавливаемся. Для включения этого состояния в ускоренном режиме используются идеомоторные движения. Благодаря этому возникает гармония между телом и разумом, между сознанием и подсознанием.
Вот пример идеомоторного движения:
1) Вытягиваем руки
2) Представляем, что они расходятся.
3) Человек со стороны видит что они медленно расходятся
В книги мало описано об идеомоторике. Попробую пересказать это своими словами. Идеомоторные движения — это движения согласованные с мыслями. Часто начинаются как мысли, которые запускают незначительные движения. Очень полезны для тренировок. Для тех, кто хочет освоить идеомоторику, можно сформулировать такие советы :
○ Точность представляемого движения
○ Представление на уровне кинестетики
○ Точные словесные формулировки
○ В начале заучивания представлять движение в замедленном ритме
○ Поза представления совпадает с позой движения

Таким образом идеомоторные движения являются запуском трансового состояния из которого проще заниматься саморегуляцием. Важно помнить, что транс это не цель. Транс это промежуточная стадия между новизной и навыками. Его глубина снижается при адаптации к этой новизне. Поэтому  для поддержания глубины транса нужно «обновлять» задачу, меняя ее части. Для освоения всей методики Алиев предлагает такую тридцатиминутную тренировку.

Первые десять минут идет поиск ключа. Необходимо использовать идеомоторные движения для входа в трансовое состояние. Движения предлагаются такие:

Если не идет прямое движение, стоит попробовать обратное.

Следующие десять минут можно назвать согласующий биоритм. В это время мы уже находимся в трансовом состоянии. Оно сопровождается приятным расслаблением с автоколебаниями. В этом состояния можно применять такие методики:

И последние этап Алиев называет Момент истины. В течении оставшихся десяти минут делаем, то что хочется. При этом стоит помнить эффект от применения методики может придти с задержкой. Нужно быть готовым к этому.

В целом после прочтения книги самая методика, и почему она работает, стала  понятно. Отпал вопрос, почему называется она «Ключ». Потому, что идеомоторные движения запускают трансовое состояние. Происходит это настолько быстро, словно поворачивается ключ в замке зажигания.

Вам понравился этот пост?

Почему бы не оставить комментарий ниже или не подписаться на мой feed?

Комментарии

Я с похожими методиками сталкивался уже. Интересная шкука получается.

Leave a comment

(required)

(required)


Это не спам.